טיפול CBT
לרובנו מעת לעת מתברר שמה שבאמת מנהל אותנו הן המחשבות שלנו ולאו דווקא מציאות אובייקטיבית כלשהי.
מרבית המחשבות שמנהלות אותנו הן פרשנות למציאות, הדרך בה אנו חווים את המציאות. חלק מהמחשבות האלו הן מחשבות שמכשילות אותנו, וע"י עיוות המציאות גורמות לנו להתנהגויות ולתגובות שעליהן אנו משלמים לעיתים מחיר גבוה. מחיר אישי, פיזיולוגי בריאותי, חברתי ומשפחתי.
הבשורה היא, שלמרות שאת המציאות אין בכוחנו ממש לשנות, את הרגשות והמחשבות שלנו עם המציאות הזו אנחנו בהחלט יכולים לווסת ולאזן, וכך גם את תחושות הגוף שלנו. ויסות בכל אלו יסייע לווסת את התגובות וההתנהגויות שלנו ולהקטין את המחירים.
נכון. זה מצריך עבודה לא מעטה. אבל זה שווה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לבני נוער ומבוגרים עם בעיות חרדה מסוגים שונים וקשיים אחרים.
מטפל: שמעון פאר (MA בחינוך) ומוסמך CBT
