עיצוב + זומבה | נשים | סטודיו כוכב נולד - בי"ס מדעים

פילאטיס: הינו אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה. 

זומבה: אימון אירובי המבוסס על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה, שיעור אנרגטי ושורף שומנים.

עיצוב משולב: פילאטיס, פלדנקרייז, שיטת פאולה ויוגה. משלב עבודה פנימית וחיצונית לחיזוק וצמיחה, שיטה זו משלבת אלמנט פיזי ואלמנט נפשי. שיעור מצויין!

עיצוב: מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית. האימון משלב בתוכו פעילות של: קבוצות השרירים הגלובאליות (השרירים הגדולים והתנועתיים בגוף), וכן של קבוצות שרירים לוקאליות (שרירים מייצבים ועמוקים העובדים יחד, בכל כיווני התנועה ע"מ לייצב אותנו).

ימי ושעות פעילות:

זומבה | נשים גילאי 40-18 | בהדרכת: הדר כברה >> יום ב' | 20:15- 21:00, יום ה' | 20:30- 21:15

עיצוב משולב | נשים גילאי 70-18 | בהדרכת: עירית >> יום ג' | 19:45- 20:45

עיצוב | נשים גילאי 50-18 | בהדרכת: ענת אמסטדרמר >> יום ד' | 19:35- 20:25

אולם הספורט תיכון "מדעים", רח' דרך ירושלים 32  

כרטיסייה חודשית:

4 שיעורים= 120 ₪

8 שיעורים= 200 ₪

12 שיעורים= 270 ₪

בכרטיסיה ניתן להשתמש לכלל הפעילויות למעט הפיוז'יין

תקופת פעילות:

31.7.24 - 1.9.23