עיצוב ופילאטיס | נשים | סטודיו כוכב נולד - בי"ס רמת אלון

פילאטיס - אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. מבצעים סדרת תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

עיצוב - מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית. האימון משלב בתוכו פעילות של: קבוצות השרירים הגלובאליות (השרירים הגדולים והתנועתיים בגוף), וכן של קבוצות שרירים לוקאליות (שרירים מייצבים ועמוקים העובדים יחד, בכל כיווני התנועה ע"מ לייצב אותנו).

פילאטיס נשים גילאי 60-15:

בהדרכת עדי בוגוסלבסקי | יום א' | 19:40-18:50 , 18:00- 18:50

בהדרכת נועה רביבו | יום ה' | 20:10-19:20

עיצוב נשים גילאי 50-15:

בהדרכת אביגיל מחרבי | יום א' | 19:40- 20:30

בהדרכת נועה רביבו | יום ה' | 20:10- 21:00

אולם המקלט ביה"ס רמת אלון, רח' הרב זכריה מדר 28

כרטיסייה חודשית:

4 שיעורים= 120 ₪

8 שיעורים=200 ₪

12 שיעורים= 270 ₪

בכרטיסיה ניתן להשתמש לכלל הפעילויות למעט הפיוז'יין