פילאטיס מכשירים היא שיטת הפילאטיס הנעשית על הרפורמר. רפורמר הוא מכשיר שתוכנן עם מערכת של קפיציםוגלגלות המאפשרת לתרגיל להפוך לנגיש יותר או מאתגר יותר בהתבסס על בחירת ההגדרה.

מערך השרשרת הסגור מאפשר פרופריוספציה עמוקה יותר של הגוף. העבודה על הרפורמר מייצרת ומחטבת את השריריכשרירים ה"ארוכים ורזים" , העבודה משפרת באופן ניכר את היציבות ואת הגמישות. פילאטיס המכשירים מגדיל את טווחיהתנועה של הגוף.

השיעורים מאתגרים, אך יחד עם זאת אין עומס על עמוד השדרה והשרירים. שום פעילות גופנית לא תשנה את הגנטיקה, אבל פילאטיס מכשירים מציע יכולת בטוחה לעבוד על השרירים ועמוד השדרה ולהביא לתוצאות של גמישות, יציבות וחיטובבזמן קצר יחסית.
שיעורי הפילאטיס עורכים 55 דקות ומחולקים למספר שיעורים שונים.

שיטת ה- Fitness מתאימה לכל מי שרוצה לשרוף קלוריות ולהנות משיעורים קצביים ומיוחדים ובמקביל גם לחזק אתשרירי הגוף. במהלך השיעורים משתמשים המתאמנים באביזרים מסוגים שונים, כמו למשל מדרגת קפיצה, משקולות, כדורפיטבול, רצועות ועוד. השיעורים מגוונים וכוללים שיעור Kickboxing, שיעור HIIT, שיעור Kangoo jump power, שיעורPump it up ושיעורBody Attack. בשיעורים עובדים חזק מאד על יציבה, על שיווי משקל ועל פיתוח סיבולת לב ריאה. אחת הסיבות שמסבירות מדוע הפכה שיטת אימון זו לפופולארית ולאהובה כל כך היא העובדה שמדובר באימון מפתיע. התרגילים משתנים במהלך השיעור והמתאמנים אינם יודעים מה יבוא בכל שלב.

היוגה הינה רפואה מונעת או דרך חיים נכונה לאורח זמן.

כאשר האדם מתמיד בתרגול, המערכת החיסונית שלו מתחזקת, שרירי היציבה מתחזקים, הגוף נעשה גמיש, רמת הסטרסיורדת ואין כמעט חשיפה למחלות. מילה יוגה היא בשפת הסנסקריט, שפת המקור בהודו. משמעות המילה: איחוד, הרמוניה, שילוב.

הרעיון של משמעות השם הינו שהאדם שמתרגל שיטה זו משלב אלמנט פיזי ואלמנט נפשי מנטאלי. שיטת היוגה קיימת כמהאלפי שנים ומתוך מחקרים לאורך שנים, אנו למדים ששיטה זו בטוחה לטווח ארוך ולתרגול בכל גיל ובכל מצב גופני. כל זאתתחת השגחה והתאמה של תרגילים שמתאימים למצבו הבריאותי של המתרגל.

העולם המערבי לרוב יכוון לנראות הגוף החיצוני ושיפור היכולות הפיזיות של האדם כמו גמישות, בריאות והנאה, אך אםתצללו עמוק פנימה ותרצו להכיר את עולם התודעה ואת הנפש, היוגה היא המקום להתעורר תודעתית. באסכולת הזןשלקוחה מהבודהיזם אומרים "שהתלמיד מוכן המורה מגיע". יוגה היא מוכנות מנטלית להיפתח לעולם הפנימי שלנו, לנפששמתארחת בגוף ושם מסתתרת ההתמכרות.

אם חסר לכם שקט ושלווה בחיים ואתם מחפשים תנועה שאליה תוכלו להתמסר, אז יוגה בהחלט התחום שאליו כדאי לכםלפנות. היוגה עובדת עם הנשימה שידועה ביכולות הריפוי והשחרור מן הסטרס והלחץ שבו מצוי העולם המערבי.